Ořechovo sójové mléko
![Ořechovo sójové mléko](https://www.voda-ziva.cz/wp-content/uploads/1-sklenice-ocechove-mleko.vedle-vlasske-orechy-sojove-boby-v-misticce-3.webp)
.
Ořechovo sójové mléko
Ořechovo sójové mléko je výživný nápoj, který může poskytnout mnoho přínosů pro vaše zdraví. Tato jednoduchá a domácí receptura vám umožní si připravit mléko bez přidaných konzervantů a umělých látek. Sójové boby jsou bohaté na proteiny a vlákninu, které jsou důležité pro svalový růst, regeneraci a zdravé trávení. Vlašské ořechy pak přinášejí omega-3 mastné kyseliny a vitamíny, které prospívají srdci a celkovému zdraví. Připojte se k nám na této cestě k zdravému životnímu stylu a objevte výhody ořechovo sójového mléka.
Energizující sójový a ořechový nápoj
Dlouhý inspirativní příběh: Byl jednou jeden malý chalupář, který žil v tichém údolí, daleko od ruchu města. Miloval přírodu a věděl, jak těžit z její hojnosti. Jeho zahrada byla plná stromů, keřů a bylin, z nichž každý měl svůj vlastní příběh a svůj vlastní dar. Z jednoho z těchto darů, sójových bobů, vytvářel chalupář energizující nápoj, který byl bohatý na proteiny a dobrý pro zdraví.
Ráno, když slunce začalo svítit na vrcholky stromů, sebral si několik sójových bobů a vlašských ořechů ze své zahrady. Namáčel je přes noc, aby se z nich staly měkké a šťavnaté. Ráno poté, co se probudil a načerpal novou energii ze své ranní meditace, smíchal sójové boby, ořechy a trochu mléka (nebo destilované vody pro veganskou verzi) a přešel k odšťavování.
Vyzkoušejte domácí ořechovo sójové mléko a dopřejte si zdravou alternativu ke kravskému mléku. Sójové boby a vlašské ořechy poskytují významné živiny pro vaše tělo. Sledujte naše jednoduché postupy a objevte chuťovou rozmanitost tohoto výživného nápoje.
Doba přípravy:
- Příprava: 10 minut
- Namáčení: 8-12 hodin
Suroviny:
- Sójové boby
- Vlašské ořechy
- Mléko (nebo destilovaná voda pro veganskou verzi)
Postup:
- Namáčejte sójové boby a vlašské ořechy přes noc.
- Smíchejte stejné množství sójových bobů, ořechů a mléka (nebo destilované vody).
- Dejte směs do pomaloběžného odšťavovače Slow Juicer.
- Po odšťavení, nechejte běžet s trochou mléka (nebo vody), abyste vytáhli zbytek ze sítku.
Nápady na variace:
- Můžete přidat do nápoje trochu medu pro sladší chuť.
- Pokud chcete dodat nápoji více chuti, můžete přidat trochu vanilky nebo skořice.
Varianty a úpravy:
- Místo sójových bobů můžete vyzkoušet také bobule Goji nebo ořechy.
- Místo vlašských ořechů můžete použít také mandle nebo lískové ořechy.
Estetické aranžování:
- Nápoj servírujte v hezké sklenici s brčkem.
- Na povrch můžete posypat nasekané ořechy, semínka nebo drobné lístky máty pro atraktivnější vzhled.
Praktické tipy a triky pro přípravu jídla:
- Před odšťavováním je důležité boby a ořechy důkladně namočit.
- Při odšťavování používejte mléko nebo vodu, která pomůže extrahovat maximum z bobů a ořechů.
Výživové informace:
- Sójové boby jsou bohaté na proteiny a vlákninu.
- Vlašské ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny a vitamíny.
Nutriční hodnoty:
- Energetická hodnota: závisí na použitých surovinách.
Zdravotní aspekty:
- Sójové boby a vlašské ořechy jsou bohaté na proteiny, což je dobré pro svalový růst a regeneraci.
- Obsah vlákniny v sójových bobech podporuje trávení.
- Vlašské ořechy jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny, které jsou dobré pro srdce.
- Tento nápoj může pomoci snížit hladinu cholesterolu.
- Sójové boby obsahují isoflavony, které mohou pomoci zmírnit příznaky menopauzy.
- Nápoj je vhodný pro vegany a vegetariány.
Popis hotového jídla:
Když chalupář završil svou ranní praxi, vychutnával si tento energizující nápoj před svým domovem, hleděl na svou zahradu a cítil se naplněný vděčností. Každé složce v tomto nápoji přikládal určitý význam: sójové boby symbolizovaly jeho pevnou víru v přírodu, ořechy představovaly jeho sílu a odvahu a mléko (nebo voda) bylo znamením jeho pružnosti a adaptability. Každý doušek tohoto nápoje mu připomínal, jak důležité je živit své tělo i ducha.
.
- Ananasová mražená jogurtová zmrzlina
- Hroznová šťáva
- Jablečná šťáva
- Jahodová šťáva
- Jahodová zmrzlina
- Karotková šťáva
- Mandlovo kukuřičné mléko
- Ořechovo sójové mléko
- Pomerančová šťáva
- Přírodní ovocný sorbet
- Šťáva z brokolice
- Šťáva z granátového jablka
- Šťáva z kiwi
- Šťáva z mladého ječmene
- Šťáva z řapíkatého celeru
- Šťáva ze zelí